목 · 자세
목도 어깨도 손목도한꺼번에 불편하다면.
VDT증후군은 한 부위의 문제가 아니라 같은 자세가 만든 여러 증상의 묶음입니다.부천 소사역 부천한방병원에서 상태를 확인하고 치료를 안내해드립니다.
SYMPTOMS
여러 곳이동시에 불편합니다.
화면을 보며 같은 자세로 오래 있으면 특정 근육만 계속 긴장 상태로 유지됩니다. 그래서 한 부위를 치료해도 다른 곳이 남는 경우가 많습니다.
목과 어깨가 돌처럼 뭉칩니다
승모근이 계속 들려 있는 상태로 유지되면서 굳습니다.
마우스 쓰는 손목이 아픕니다
손목을 꺾은 채 반복 동작을 하면 부담이 쌓입니다. 저림이 함께 오기도 합니다.
오후에 두통이 옵니다
뒷목에서 시작해 조이듯 번지는 형태가 흔합니다.
눈이 뻑뻑하고 집중이 안 됩니다
눈의 피로가 목·어깨 긴장과 함께 나타나며 서로 영향을 줍니다.
WHERE TO START
어느 부위부터봐야 할까요.
증상이 여러 곳이라 무엇부터 볼지 정하는 것이 중요합니다. 아래 신호가 있으면 그 부위를 먼저 확인합니다.
팔·손으로 저림이 내려간다면 목부터
목디스크에서 신경이 눌렸을 가능성을 먼저 확인합니다.
밤에 손이 저려 깬다면 손목부터
손목터널증후군일 수 있어 눌리는 위치를 구분합니다.
팔이 잘 안 올라간다면 어깨부터
회전근개나 관절낭 문제인지 확인이 필요합니다.
저림 없이 뻐근하기만 하다면 자세부터
거북목과 근육 균형을 먼저 잡는 방향으로 접근합니다.
DIAGNOSIS & CARE
전체를 보고치료를 조합합니다.
한 부위만 풀면 같은 자세가 다시 만들어냅니다. 정렬과 근력을 함께 봅니다.
경추 정렬과 어깨 균형을 보는
X-ray·이학적 진찰
신경 증상 동반 여부를 확인하는
MRI
(증상에 따라)
굳은 근육을 풀어내는
도수치료·물리치료
한의사가 직접 척추를 교정하는
추나요법
긴장과 순환 관리를 돕는
약침·침·뜸
자세를 버티는 근력을 기르는
운동치료
피로와 체질에 맞춘
한약 처방
※ 개인의 상태에 따라 치료 결과는 다를 수 있습니다.
FAQ
자주 묻는 질문.
컴퓨터를 오래 하면 목과 어깨가 아픕니다.
같은 자세로 화면을 보는 시간이 길어지면 목과 어깨 근육이 계속 긴장 상태로 유지되면서 굳습니다. 목·어깨·손목·눈 증상이 함께 나타나는 것을 VDT증후군이라고 부릅니다.
어깨가 돌덩이처럼 뭉치는데 마사지로는 안 풀립니다.
일시적으로 풀렸다가 금방 다시 뭉친다면 자세와 근육 균형이 원인을 계속 만들고 있는 상태일 수 있습니다. 근육만 푸는 것이 아니라 정렬과 근력을 함께 봐야 반복이 줄어듭니다.
마우스를 쓰면 손목이 아픈데 손목터널증후군인가요?
손목을 꺾은 채 반복 동작을 하면 부담이 쌓입니다. 밤에 저려서 깨거나 엄지·검지·중지 위주로 저리고 손을 털면 나아진다면 손목터널증후군을 의심할 수 있어 진료로 확인하시길 권합니다.
VDT증후군도 산재가 되나요?
업무와의 관련성이 인정되면 근골격계 질환으로 산재 적용 대상이 될 수 있습니다. 최종 인정 여부는 근로복지공단이 판단하며, 부천한방병원은 산재지정 의료기관으로 요양급여 신청 서류 준비를 함께 도와드립니다.
부천에서 치료받을 수 있나요?
부천한방병원은 추나요법, 도수치료, 약침, 운동치료 등으로 목·어깨·손목의 긴장과 정렬을 함께 살핍니다. 부천한방병원 대표번호 032-345-7585로 문의하실 수 있습니다. 경기도 부천시 소사구 소사로 236 이레빌딩 2~3층, 1호선과 서해선이 만나는 소사역 4번 출구에서 도보 3분 거리입니다.
일하면서 관리할 방법이 있나요?
모니터를 눈높이에 맞추고 팔꿈치와 손목이 꺾이지 않는 높이로 조정하는 것이 기본입니다. 한 시간에 한 번 정도 일어나 목과 어깨를 움직여 주시면 도움이 됩니다.
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